我們走動越來越少，坐得更久，也變得更肥胖。每天的電視、報紙都在告訴我們現在的生活方式和健康情況是多么糟糕。

 

一定要為工作付出健康嗎？ 
為什么要等病了， 上了年紀才追悔莫及？ 
為什么不能站起來，走動起來，脫離亞健康？你可以！ 

 

健康鼠生活不是節食，也不是訓練營或體操班。健康鼠是你的在線貼身健康師和營養顧問，根據你的“鼠”（個人隨身電子活動量記錄儀 ）記錄的生活習慣，幫助你制定計劃，并提醒你、鼓勵你，對你每天的生活運動習慣做一點點改變，使你多動一些，吃適當的和適量的食物，避免疾病和肥胖的降臨(點擊左側的“體驗健康鼠”感覺一下)。健康鼠為你的個人計劃是每周制定并調整的，逐步積累達成巨大的健康收益。這種產品和健身計劃已經風靡歐美！

健康鼠的哲學是在你現在的生活中達成最佳的平衡點。我們擯棄想一下子顯著地改變你的生活方式的不切實際的計劃，為你提供完全個性化的設計。 
你還可以選擇在我們的社區同你的家人、同事、朋友、甚至全省全國的會員組成達標或競賽小組以及社團，攜手走向健康。 
當然，也可以通過登陸父、母親的賬戶，了解遠方親人的健康和習慣狀況，并同專家一起探討，給他們建議。 
健康鼠的會員，你將認識到可以用如此簡單和有趣的方法來健康你自己！佩戴你的“鼠”，你將達成運動和營養的健康統一。

你的能量天平 

簡單來講，你的身體就是能量天平的結果，你通過食物攝入能量，通過日�；顒酉�耗能量：
攝入能量＝活動消耗能量，能量平衡，體重保持不變 
當攝入能量＞活動消耗能量，正能量平衡，體重增加 
攝入能量＜活動消耗能量，負能量平衡，體重減少 

用你的“鼠”，你的貼身健康師和營養顧問將了解你的攝入和消耗之間情況怎樣。結合你的年齡和其他指標，我們將為你設計日常運動和營養目標，并與你在線溝通