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        健康管理項目首頁健康鼠 > 健康管理項目

        一、運動管理
         
              體育鍛煉作為防治疾病的手段是任何藥物都無法替代的,堅持鍛煉身體除了幫助我們擁有健康的體魄,讓身心保持年輕態,還能給我們積極向上的心態,緩沖壓力、克服困難,在運動過程中還能結交朋友…..
         
             會員在運動的時候隨身攜帶產品(需設置個人信息如性別、年齡、身高、體重),產品將記錄運動產生的各項數據有運動步數、時間、運動消耗卡路里值、有效運動時間、運動距離等。這些運動數據可以通過USB上傳到網上運動營養分析平臺。在網上分析平臺,會員可以查看自己今天和過往的運動記錄,還可以和其他會員進行比賽,優勝者還有獎品哦!當然,并不是運動量越大越好,每個人的身體素質不同,以運動后身心舒適為準則。
         
              同時在平臺上,專家可以通過查看您的運動信息,另外還有飲食信息及其它健康信息,來給您制定適合您的運動步數目標。這個運動目標每周調整一次,主要是根據您上周目標完成的情況和您的遠期目標來制定,通過循序漸進不斷的努力達到促進和維持健康的終極目標。當然,您也會經常受到運動專家給您的運動錦囊,如該怎么運動效果最顯著?運動后如何飲食?戶外運動注意事項?………..
        邁開您的雙腿,和我們一同,開始運動吧!
         
         
        二、膳食管理
         
              合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食充足的營養,能提高一代人的健康水平,預防多種疾病的發生發展,延長壽命,提高民族素質。不合理的飲食,營養過度或不足,都會給健康帶來不同程度的危害。
         
              在飲食份量寶塔版塊,專家會通過您的個人信息和上周運動情況,建議您每天需要攝入卡路里的數值以及各種食物的份量。以專家建議為基礎指導您的日常飲食。從豐富的食物庫中選擇自己所吃的食物,認真的記錄飲食日記,系統會自動計算出您的能量攝入值和三餐能量比。您就能很清楚自己的飲食攝入量是否適宜,飲食結構是否合理。
         
              同時,您可以定期向營養師申請配餐。營養師將根據您的個人信息、身體狀況,以及您期望的體重變化幅度給予合理的營養配餐。
         
         
        三、體重管理
         
              體重增多是能量過剩的直接后果,攝取過多或是消耗太少。要科學的解決體重問題,最主要的是平衡好攝取和消耗這兩個決定性因素,在保證營養需求的前提下,讓消耗大于攝取,體重自動就下來了。
         
              我們針對需要減肥的會員進行了特別的照顧,會員可加入“我要減重”特別活動,可以非常的清楚的知道自己理想體重,以及離目標體重、目標體脂肪率差距有多大,然后按照專家的建議制定長期的運動目標,每天按照目標進行運動,另外一方面呢,減肥不單是運動,我還要知道該如何去吃才會低能又營養,所以我們的營養師會給您制作能量低又均衡的營養餐!
         
              您要做的是邁開腿,管住嘴,堅持,一步步朝目標靠近!
         
         
         
        四、健康生活方式
         
              在影響健康的幾個重要因素中,健康生活方式占據了60%比例,可見其重要性。而健康管理的重要環節和最終目的都是培養健康生活方式習慣。
         
              如何運動?如何吃?如何睡?如何才能做到勞逸結合?
         
              在給會員的健康管理服務中,我們運動融入生活,定期配置營養餐單,每周對會員的情況進行總結,您將從中了解到如何運動有效且適合自己,如何進行健康飲食,該怎樣去改進現有的作息方式等等………….
         
              保持愉悅的心態、讓內心充滿愛,熱愛美好生活!讓我們一同努力!
         
         
         
        五、健康風險評估
         
              中國幾千年文化中醫的精髓是“治未病”現代醫學用語就是,早發現、早治療、早控制,促進健康的同時也大大的減少了醫療支出。定期進行健康風險評估,讓我們的生活更有品質。
         
              健康鼠提供了免費專業的健康風險評估項目,目前有“10年心血管疾病風險評估”、“哈佛疾病風險評估”“心里壓力評估”、“亞健康自測”,我們還將陸續推出其他免費專業的評估項目。
         
              在健康風險評估測試中,我們更進一步了解自身健康現狀,加多一份對疾病風險因素的了解和關注,及早的調整或遏制不良的健康危險因素。我們的健康專家也會根據您的風險評估結果給您制定適合您的健康管理方案。
         
         
         
         
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